Unsere Augen sind die am meisten benutzten und dabei leider häufig einseitig belasteten Sinnesorgane. Hier habe ich eine Auswahl an Übungen zur Augenentspannung und zur Förderung des räumlichen Sehens sowie Tipps bei trockenen Augen zusammengestellt.
Gründe für eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis gibt es viele. Formelle Achtsamkeitspraxis mit dem Fokus auf die Achtsamkeit im Innen fällt einigen Menschen schwer täglich in ihren Alltag zu integrieren. In diesem Artikel möchte ich daher aufzeigen, dass es neben der inneren Achtsamkeit noch weitere Achtsamkeitsdimensionen gibt und weshalb diese in der Natur ohne große Anstrengung erreicht werden können.
Alles kann, nichts muss. Das ist die oberste Prämisse eines Waldbades.
Aufgrund von interessierten Nachfragen seit meiner Ausbildung zur Kursleiterin schreibe ich in diesem Artikel über grundsätzlich Wissenswertes zum Thema Waldbaden, über Ziele, Zielgruppen und mögliche Kurseinheiten.
In meinem Blog findest du Beiträge zu Selbstwirksamkeit in der Natur, Trainings- und Coachingmethoden, aber auch persönliche Artikel zu mir und meinen Erfahrungen.
Viel Spaß beim Lesen!
